1．饮食要多样化，食物中要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。

    2．经常吃新鲜蔬菜及富有纤维质食物，要补充足够的维生素 a、B、C、D。

    3．不吃贮藏过久的发黄变质的绿色蔬菜。

    4．不吃发霉变质的食物。

    5．不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃过饱、太烫的东西。

    6．不吸烟或尽量少吸烟。

    7．不要过量饮烈性酒，更不要酗酒。

    8．饮食不要太咸，避免吃太辣食物。

    9．要吃流通的活水，不吃不流通的死水，不吃被工业废物等污染的水。

    10．不吃过份烤焦的东西，尽量不吃烟熏的食品与腌渍变质的鱼肉。

    11．吃饭姿势要挺直，不要蹲着吃。

    12．要养成每天大便的习惯。

    13．思想要开朗，精神要愉快，不要生闷气。

    14．提倡晚婚节育，分娩后最好自己喂奶。

    15．注意劳逸结合和体魄锻炼。

    16．保持口腔卫生及全身清洁卫生，注意性的卫生。