1煮饭

放20g大米，800ml清水，大火煮开后，小火煮20分钟。

2切西蓝花

西蓝花洗净切块。

3焯水

西蓝花煮6分钟，捞起沥干。

4打成糊

将西蓝花和米饭放料理机打成糊，倒出来即可食用。