红椒切成丁。

西芹切成片。

洋葱切成条。

麻油、蜂蜜、泰式甜辣酱、耗油依次放入小碗中。

调料搅拌均匀。

煮好的米饭、黄椒丁、红椒丁、火腿丁依次放入碗中。

米饭搅拌均匀。

拌好的米饭填入鱿鱼筒中。

鱿鱼圈用牙签封口。

烤盘上放入锡箔纸，上面刷上一层薄薄的油。

烤盘上面加入洋葱、西芹。

加入鱿鱼圈在烤盘上面，上面刷上调料酱。

烤盘放入烤箱中上下火200度烤制30分钟。

鱿鱼圈切成块。

切好的鱿鱼圈上刷上一层酱料，装盘即可。