养生粥 所需材料

• 紫米100g

• 红枣40g

• 黑芸豆20g

• 黑花生米20g

• 红豆50g

• 红糖50g

养生粥做法步骤详解

1黑芸豆

黑芸豆提前温水浸泡4个小时。

2红豆

红豆温水浸泡4个小时。

3大枣

大枣剪成块去核。

4紫米

用手搓洗紫米。

5紫米放入砂锅

洗好的紫米放入砂锅里。

6黑芸豆倒入砂锅

泡好的黑芸豆，红豆捞出倒入砂锅，黑花生米，大枣放入砂锅。

7加水

加适量的水。

8煮

盖上盖子小火煮2个小时。