燕麦饭 所需材料

• 大米50克

• 燕麦片25克

燕麦饭的做法

1大米和燕麦片分别淘洗干净。

2将大米和燕麦片倒入电饭锅内，加适量清水蒸熟即可。

燕麦饭的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3燕麦饭具有补中益气、健脾养胃、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥、养颜护肤的功效。