甜南瓜营养饭 所需材料

• 软饭50克

• 甜南瓜20克

• 胡萝卜5克

• 白萝卜15克

• 南瓜子15克

• 香油少许

• 芝麻盐少许

甜南瓜营养饭的做法

1南瓜去皮、籽洗净，切成小丁；白萝卜、胡萝卜去皮洗净，切成同南瓜丁一样的大小；南瓜子洗净，捣碎。

2平底锅里放香油，加入南瓜、白萝卜、胡萝卜和芝麻盐煸炒。

3在软饭里加入炒好的菜，再加入熬煮，最后放南瓜子煮熟。

甜南瓜营养饭的功效与作用

1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

2白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

3南瓜子具有降压、驱虫、缓解静止性心绞痛的功效。

4甜南瓜营养饭具有促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便的功效。