防溺水常识
　　1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。
　　2、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，最好要有成人的带领。游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。
　　3、游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会儿，每次游泳时间不应超过2小时。不宜在太凉的水中游泳，避免冷水对身体的刺激。一般不要跳水，可以在水中