还有些老法说，产后一个月不要刷牙。其实，如果一个月不刷牙，牙齿更易生病。

月子洗凉水澡易落下病根

虽然传统坐月子的一些规矩有过头之处，但产妇也不可太大意。有的产妇为身体舒爽，月子里用凉水冲凉，结果带来许多后患。产后触冷可能使气血凝滞，以致恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。

建议洗澡水应与体温接近，大约为37摄氏度左右。

另外，有的产妇洗澡后，头发还没干，就把湿发扎成辫子，马上睡觉。这样很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛等。

适当锻炼但不宜剧烈运动

虽然产后尽早运动，有很好康复作用，但一定要根据自身情况，适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始大运动量或较剧烈运动，这可能影响尚未康复的器官恢复，还可能影响剖腹产刀口愈合。

而产后过早或长时间地看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。因此，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后再量力而行。

产褥期产妇必须保证每天10小时睡眠，最好把睡眠调整到与孩子同步。半个月后，可做些较轻的家务，一个月后可逐渐恢复正常人活动。

专家还建议，紧身塑身内衣最好在产后1个月再开始穿。