1、驾驶时戴上安全防护设施：这些可以使你远离事故，保障青春。

2、定期妇科检查：可以令你更了解自己的健康状况。

3、建设优质性生活：一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

4、养只宠物：陪它散步的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

5、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

6、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。

7、做增强力量和柔韧性的锻炼防止骨骼老化。

8、保持稳定的理想的体重。

9、不急于起床，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间。

10、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。

11、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。