(6)腹部、股及臂锻炼：平卧，两臂自然放在身体两侧。脚不能离床，腿不能抬高，膝也不准弯曲，用腹肌和臂部力量指抬弧形伸于胸前。从第7日开始做到第6周末。

　　(7)背、腹及臀的锻炼：俯卧，弯曲肘和膝，前臂及小腿并拢，前臂下垫个枕头，使膝、小腿脚面与床面接触，上身与大腿成90度角，大腿与小腿成90度角，用前臂支撑在枕头上。使背向上呈弓状隆起，用力收缩臀部并紧缩腹部，然后放松，深呼吸。从第10日开始做至第6周末。