乳房做为女性的第二性征，体现着女性的美，还承担着喂养宝贝的责任，也是疾病容易侵扰的器官，在生活中注意小心呵护乳房，会让你远离健康困惑。

1．饮食上不要过多地摄取植物油，其中含有的不饱和脂肪酸较多，有可能促发乳腺癌细胞的生长，应多吃干豆类食物及五谷杂粮。

2．每天坚持喝一杯牛奶或酸奶，可减少人体对脂肪的吸收，增强免疫能力，降低乳腺癌发生的危险性，特别是乳腺增生严重的女性。

3．避免意外怀孕，多次做人工流产手术容易刺激乳腺组织增生，使乳腺不容易恢复到正常生理状态。

4．生活中善于调整情绪，经常情绪不佳易造成肝郁气滞，从而引发睡眠不佳、脾气暴躁，精神忧郁等植物神经紊乱表现，刺激乳腺组织增生。

5．胸罩大小要适宜，不可过紧过厚或透气不良，夜间尽量不戴，否则会影响乳房淋巴液的正常循环，使有害物质不能及时清除出体外，导致正常的乳腺细胞发生变性，诱发乳腺癌。

6．由于每个人对自己身体的变化最了解，自我检查也最方便，最好每个月进行一次乳房的自我检查，这种做法是早期发现乳腺癌或癌前期病变的一道防线，能及早地发现异常情况。

7．每年去医院进行一次乳房透视或乳房B超检查，超过40岁的女性，每一两年需要进行一次钼钯X线乳腺照相。