什么时间补钙最合适？

　　补钙还要有时间选择吗？

　　答案是肯定的，科学的选择时间能够达到事半功倍的效果。

　　补钙的最佳时间—睡前、餐时最好！

　　让我们来看看为什么我们要餐时补钙？

　　如果在服用钙剂的同时，如果和三餐一起服用，胃液能够大量分泌，有利于解离出更多的钙离子，更有利于吸收。

　　不要空腹补钙！

　　如果空腹补充钙剂，正常人的胃很难在有限的时间内分泌足够的胃酸使钙全部离子化。尤其是小儿和老年人分泌的胃酸量少，所以就会影响钙的吸收。

　　这里所说的钙主要是合成的钙片，而富含钙质的牛奶一样也是不要空腹食用的。