推荐食谱：桂圆红枣粥和木瓜鳅鱼汤。

　　上榜理由：桂圆红枣粥有利于产后妈妈补血、安神养心，而木瓜鳅鱼汤有催乳作用，为哺乳期做好准备。

　　桂圆红枣粥的做法

　　材料：米200克，桂圆(干)10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖(或红糖)适量。

　　做法：

　　1、将红枣洗净、去核，桂圆去壳与核，取肉冲净。

　　2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

　　木瓜鳅鱼汤的做法

　　材料：木瓜1个，泥鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

　　做法：

　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块，泥鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，杏仁、蜜枣分别洗净。

　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。

　　产后第三到四周食谱推荐

　　第三、四周饮食任务：滋补调养。

　　剖腹产后第三周和第四周，产后妈妈可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，让妈妈恢复肌肤的光滑与弹性，为打造靓妈一枚做好准备。

　　推荐食谱：麻油鸡和木瓜大枣花生汤

　　上榜理由：滋补佳品，同时为有助哺乳期催乳。

　　麻油鸡的做法

　　材料： 老母鸡1只，每100克鸡肉需老姜10克、米酒水100cc、纯麻油10cc。

　　做法：

　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。

　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。

　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

　　4、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟，将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可。

　　木瓜大枣花生汤的做法

　　材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、去核、切块。

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。