一、膳食原则：

　　1、忌寒凉生冷的食物，如冰冻的东西(冷饮、雪糕、冰激凌等)，寒凉的水果(西瓜、柚子、柑橘、梨子、椰子、荸荠)，凉性的蔬菜(黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、竹笋)，还有海带等。

　　2、不要吃太咸，不然会不利于水分的排出。

　　3、少吃酸味食物，如酸梅、醋、柠檬、葡萄柚。酸固涩，酸味的食物不利于恶露的排净。

　　4、食物一定要煮熟，温热食用。

　　5、伤口若有红肿热痛，禁止吃麻油或酒煮的食物，这些属于发物，不利于伤口的恢复。

　　二、食补：

　　1、产后一周以内：食物应是既有营养又易消化的，不宜过于油腻。如鸡汤、鱼汤、排骨汤。

　　2、产后一周以后至两周：可以配吃麻油或茶油料理的食物，如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰、杜仲猪腰汤等。也可以用食物如猪腰、猪肝、青菜等沾杜仲粉食用，可以减轻腰酸症状。

　　3、产后两周以后：可以开始吃麻油鸡。