新妈妈产后需要大量的进补营养，但是在进步营养的同时也要注意排毒。这样同时进行才能有利于新妈妈的身体快速恢复。新妈妈想要健康的进行排毒就要掌握好方法，可以通过饮食来进行排毒。这里小编就为新妈妈们推荐几种排毒的食物。

　　一、新鲜的豆浆

　　新妈妈喝豆浆最好是喝现磨的，因为只有新鲜的豆浆中，才含有丰富的大豆卵磷脂和维生素B群和蛋白质等营养，不但是普通人喝了好，而且是新妈妈排毒养颜的首选食物。此外新鲜的豆浆还可以提高母乳的质量，在磨豆浆的时候可以同时添加一些黑豆、芝麻、花生、核桃、麦片等来增加豆浆的营养。

　　二、要多喝汤

　　一般产后的新妈妈都知道喝汤可以促进乳汁的分泌，其实还有利于新妈妈产后排毒。对新妈妈产后的身体恢复起着很大的作用。新妈妈可以喝一些蔬果汤或是排骨汤，鱼汤、菌类汤等。

　　三、有利于排毒的水果

　　新妈妈产后吃些水果对新陈代谢和你的皮肤都是有很大的改善的，多吃水果不但可以补充体内所缺的维生素等，而且还有很好的排毒功效。新妈妈在选择购买水果时，最好选黄瓜，苦瓜，芹菜、香蕉、芒果等果蔬，不仅有助于新妈妈的身体健康，排毒效果也是特别明显的。