晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)

　　水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)

　　加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)

　　孕妈咪，您可能需要了解更多关于含钙高的食物和孕妇补钙食谱，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。