鸡蛋蒸蛋、煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质。

　　营养汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌。

　　红糖含铁量比白糖高1-3倍,可以补血、活血,促进子宫复原

　　新鲜水果新鲜水果色鲜味美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄。

　　米粥米粥除含营养外,还含有纤维素,有利于大便排出。米粥稀烂有利于吸收。

　　挂面挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等,营养全面,也利于吸收。

　　蔬菜蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的。