主料：

　　猪大骨头适量

　　辅料：

　　藕2节、枣(干)适量。

　　调料：

　　食盐适量、姜适量、水适量。

　　做法：

　　1.将猪骨在沸水里煮开后清洗干净。

　　2.莲藕去皮切段，姜切片。

　　3.煲内清水煮沸，放入所有的材料。

　　4.大火开后转中小火煲1.5个小时后调入盐即可。

　　营养功效：

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。