6. 帮助与寻求帮助

一方面，新妈咪的家人应该充分了解新妈咪在产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，让别人知道他们如何能帮你度过这个时期。

7. 自我心理调适

学会进行自我心理调适，不仅能够应对产后抑郁，而且也是我们重返职场的必备素质。可以做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等等，在自己的爱好中忘记烦恼。

8. 换位思考，彼此理解

9. 勇敢面对，科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。产后抑郁要根据每位妈咪不同的症状类型和严重性进行不同的治疗。

10. 期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。在顺境中要把握机遇，取得更大的进步；在逆境中要能够经受磨难以丰富自己的人生经验，只有这样才能获得更大的成功和幸福，才能在困难时刻泰然处之。

小提示：

母乳喂养的新妈咪，不要设想你不能吃抑郁、焦虑或精神上的药物。目前还没有报告说母乳喂养的妈妈吃了抗抑郁药，宝贝会承受任何副作用。产后抑郁不会让妈咪长期服药，所以不会对宝贝有影响。但如果妈咪合并其他精神疾患，或者其他复杂情况要长期用药的话，一定要告诉你的医生你正在哺乳，让医生决定用药方案。产后抑郁是可治可防的，只要你以积极的心态去治疗。