产后足部按摩可改善抑郁症

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产后足部按摩可改善抑郁症

    1.肝脏

    位置:右脚第4与第5脚趾缝之间,往下延伸约1拇指指幅宽的部位。

    手法:右手扶稳右脚,左手以指颗滑压法由下往上定点施力10秒,进行3~5次后换左脚。如果觉得反射区中有比较硬的组织,可再加强定点按压5 N10秒。

    2.腹腔神经丛

    位置:双脚脚掌中心,大面积肌肉群部位。

    手法:以指颗滑压法由上往下滑动按摩5次,每次3~5秒。

    3.**腺

    位置:位于脚踝骨外侧。

    手法:先用手掌根轻轻按揉反射区,微热后,以指腹推压法加强力道按摩5次,每次5秒。

    4.颈项

    位置:脚拇趾第二节底部。

    手法:拇指、食指以扣指夹压法由上往下按压10次以上,每次5秒。

    5.头部

    位置:脚拇趾第一节底部肉球全部。

    手法:以大拇指指腹推压,由上往下按摩5次,每次3~5秒。

    6.内耳

    位置:脚背上靠近第五趾骨骨缝下方。

    手法:以指腹推压法按摩5次,每次5~ 10秒。

    7.肾脏

    位置:脚掌中央前三分之一的凹陷部位。

    手法:以大拇指指腹轻缓滑压,微热后,由上往下定点按压10次,每次5秒。