10．和宝贝同步作息

新妈咪的作息时间最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且夜里频繁地起来照顾宝贝也就不那么难以忍受了。

11．合理饮食

新妈咪的菜谱一味的清淡并不可取。要注意合理搭配营养。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。要少食多餐。每天可以安排5－6餐。

12．多吃蔬菜和水果

产后很多新妈咪都会便秘，所以要多吃富含膳食纤维的蔬菜和瓜果。多吃蔬菜还可以消除疲劳，增进食欲，增加身体的抵抗力，帮助新妈咪尽快恢复。

13．绝对避免性生活

月子里要绝对避免性生活。子宫复原需要42天，所以最早也要在6－8周后才有可能恢复正常的性生活。