一周食谱早安排：健康日历随时记

黄金时间管理与健康 准则

准妈妈的黄金时间管理与健康

1放弃完美主义

T恤没烫，袜子没成双收好，有何关系呢?你的健康和这些琐事比起来，哪个更重要呢?千万别拿自己和全职的家庭主妇比。

2定出属于健康的时间

无论是一周一次的健身，还是每天的喝牛奶时间，认真看一看你究竟拿出了多少时间给你的健康呢?

3今日健康事今日毕

花5分钟坚持每天做健美操，或者你喜欢的任何对健康有益的锻炼，避免日积月累，任由久不运动的肌体自然老化，最后您可能要花双倍的时间去处理。

4睡觉时间尽量避免打扰

中午或是晚上，或者只是疲劳时临时给自己安排的休息时间，都要尽量保证质量，避免被打扰，让身体得到必须的喘息。

5适当求助别人，唯独保健需要对自己负责

可以请你的另一半共同分担家事，小孩也可以让别人帮你带，但是如果好的健康习惯不自己养成的话，受害的终究是自己。