洗头时水温不要过凉，保持37℃左右。洗后立即用吹风机吹干或及时擦干头发再用干毛巾包住，避免被冷气吹着，使头皮受到冷刺激日后头痛。梳理头发最好用木梳，不用化学材质的梳子，以免产生静电刺激头皮而不利于头发生长。

5.与孕期一样注重营养调理

产妇经过孕期和分娩两大生理过程，身体消耗很大，加之生殖器官也要康复。因此，产后也应同孕期一样注重营养调理，以补充体内的营养的耗损，以利于母体分泌更多的乳汁哺喂婴儿。饮食上多吃蛋白质、钙、铁含量丰富的滋补食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、芝麻等;注意营养搭配合理，多进食各种汤饮;吃一些蔬菜和水果;还要在主食中吃一些粗粮，如玉米、麦片、红薯、小米等。

爱心叮咛：

每天应以少量多餐为原则，除了原来的一日三餐外，可适当增加早点、午点和晚点。点心以易消化的面汤、馄饨、稀粥为好。

6.注意在饮食中补钙

资料表明，给婴儿哺乳6个月或更长时间的母亲，会造成骨密度下降。加之孕期为胎儿的生长发育提供大量的钙，很多产妇体内都缺钙。产后如果在饮食中注意食用富含钙的食物，如牛奶、虾皮、水产鱼、蛋黄、海带、骨头汤、大豆、核桃仁等，可防止发生骨质疏松，也可保证婴儿有营养丰富的乳汁。

爱心叮咛：

产后多去户外晒太阳，阳光中的7-脱氢胆固醇在人体皮下可转化为促进钙在肠道吸收的维生素D，也有助于产妇补钙。