在宝宝出生后的前两个月，宝宝几乎需要妈妈所有的乳汁，而妈妈也会根据宝宝的需求来分泌母乳。所以在这个时候妈妈是不需要挤母乳的。有的时候，妈妈胀奶比较严重，乳房发硬、充盈，这个时候就需要妈妈挤母乳。妈妈需要上班工作的时候，也要开始挤母乳了。

　　练习挤母乳的时候，妈妈一定要有耐心，这样才能掌握挤母乳的技巧，既可以让乳房维持足够的乳汁供宝宝吸吮，还可以缓解自己胀奶的不适。在挤母乳之前，妈妈最好先洗个热水澡，或是热敷一下乳房，这样会使之后的挤压更容易一些。妈妈需要将双手洗净，先朝乳头的方向轻轻拍击，这样可以剌激乳房流出乳汁。妈妈将大拇指放在乳晕的上方，其他的手指弯成“C”状，轻轻地将乳房托住，向胸腔方向轻轻按压，用拇指和食指挤压乳房，按“挤压一放松一挤压一放松”的步骤有节奏地进行。注意在挤母乳的过程中不要在皮肤上滑动手指。用消过毒的奶瓶来装挤出的乳汁。每次挤母乳的时间最好在20分钟左右，并要注意两侧乳房应该轮流来，每个5分钟，交替进行。如果妈妈的母乳不多，可以适当地将时间延长。

　　当妈妈已经可以有规律并习惯吸母乳之后，可以使用手动或是电动的吸奶器。使用吸奶器的时候要注意力道的大小，吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳房。注意将乳头对准吸管中心，再将广口罩在乳房上，不要漏气，将橡皮球放松，母乳就会慢慢进入容器内。