孕期由于体内激素水平的急剧变化，导致部分孕妇的皮肤会变得非常差，所以，怀孕结束后，新妈们就会对自己的肌肤护理及保养非常的重视，但你知道让自己肌肤恢复该怎样做才好?其实，产后新妈如果想让自己皮肤恢复快，只要注意这五点就可以了。

　　●充足睡眠

　　有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。而且睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。

　　●表层护理

　　做好皮肤的表层护理是最基本的要点。注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　　●内部护理

　　提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。当然，像油炸类、辛辣刺激性的食物就尽量需要避免一下，以免阻碍你身体更好的恢复。

　　●随时收腹运动

　　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，你都要提醒自己随时收腹。这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。或者用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　　●保持心情舒适

　　一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。