很多女人都会有贫血的症状，贫血是女人最常遇到的一种疾病，而且贫血对女人的危害也会很大，其实怕冷这就是女性贫血的主要症状之一。另外，如果女性贫血还将导致身体的血供应不足，这样就会使女性的新陈代谢紊乱。

　　女人是是贫血症状的一个高发人群，跟据调查结果发现，大多数的女人都会有贫血的现象，不过只是症状的轻重不一罢了。

　　那么对于女性的贫血症状应该怎么办呢?怎么样对女性补血才会最有效呢?其实对于需要补血的女人来说，不能仅靠单方面的饮食来调，更要掌握好以下这四个女性最佳补血的最佳时间段。

　　1、排卵后至月经

　　对于女人的这个时期，女性朋友们一定要注意千万不要受凉，因为有些食物其实本身寒性大，水果中也有，比如梨还有葡萄、山竹和西瓜等，这个时期的女性要尽量不吃。最好是可多喝一些山药粥，这样可以健脾而且还可补肾气。

　　2、月经来临过程

　　女性在这时应忌吃一些比较辛辣的食物，否则的就会导致女性的经血量增多。而且还也不能吃一些寒凉的食物，这样可以避免凝血、滞血。要多喝热水，还要注意保暖，特别是肚脐还有后腰和脚心等部位。

　　3、月经结束后七到十天

　　在月经结束后的一周后，这个时期也是要避免熬夜，因为女人如果熬夜就会暗耗阴血;而且女人在这个阶段还是依然不能贪凉，不要认为经期已经过了就可以吃凉食了，如果这个时候你随意吃了寒凉食物或是经常熬夜，那么你轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

　　4、排卵期身体热

　　排卵期为两次月经中间的3~5天。具中医介绍，女人在一月之中必有一天，你就会感到身体微微的发热，这个时候并伴有较多的透明或是拉丝状的白带，其实这正是为怀孕做准备的一个最佳。