(四)牙齿的保护

　　要想有一副洁白、整齐而又坚固的牙齿，必须重视牙颌畸形与龋齿的预防，保护好牙齿。

　　1、多样化平衡饮食 牙齿也是由多种营养素构成的，因此应注意食物多样化，不能偏食。粗粮、蔬菜、水果等含纤维素比校多，不但可锻炼牙的咀嚼功能，还有使牙齿自洁的作用。

　　2、锻炼咀嚼的能力 咀嚼食物可以锻炼咀嚼肌，促进颌骨和牙齿的发育，长期以稀软食物为主，咀嚼运动不足，会使下颌发育不良，形成小下颌。应当及时给孩子添加需要咀嚼的食物。

　　3、注意观察出牙及换牙情况  在小儿出牙与换牙期间，父母应注怒观察小儿的牙齿情况，若发现异常情况，应及时请口腔科医生处理。

　　4、定期检查牙齿、及时治疗牙病 口腔疾病多属慢性，早期常缺乏明显症状，容易被忽视，一旦出现症状，如疼痛、肿胀等，往往病情较重。如能定期进行口腔检查，可早期发现牙病，以便及早治疗。

　　5、保持口腔卫生 牙菌斑是促使龋齿形成的一个重要条件，保持口腔卫生、减少牙菌斑的形成是预防龋齿的一大措施。

　　(1)少吃零食、甜食，不要含糖、含奶睡觉。 

　　(2)漱口：漱口可冲洗掉食物碎渣，减少细菌数量，是保持口腔清洁简单易行的办法。

　　(3)刷牙：刷牙是保持口腔卫生的最有效办法。3岁儿童应开始学习刷牙，刷牙应在早起、睡前进行，至少早晚各一次。

　　刷牙应采用正确的方法，即竖刷法，也就是说顺着牙缝上下刷，像刷梳子一样。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙咬合面来回刷。牙的里面、上下前后都要刷到，最后面的上下牙也不可漏刷。拉锯式的横刷是错误的，这种刷法会磨坏牙颈部，造成牙本质的楔状缺损。