产妇要保持心情舒畅，千万不能生气，生气后很容易就回奶了。产妇更要多注意休息，保证睡眠充足。

　　人们通常认为奶水的多少与下列因素有关：遗传、乳房大小、分娩的方式、产妇年龄，但实际上，这一直是人们的误区，奶水的多少与上述因素统统没有关系。

　　乳腺不通或奶管不通的直接办法就是：乳腺疏通。

　　疏通乳腺的好处在于，为下奶作好充分准备，奶水一旦下来则畅通无阻，不至于因奶管不通导致本文前述的各种痛苦。宝宝有奶吃身体会更健康，妈妈及家人都会更安心与舒心。

　　乳腺疏通的另外一个好处就是恢复乳房健康。在多年的每月周期内分泌的促使下，乳腺管内难免会残留一些人体的分泌物，这些分泌物的多少与精神状态、精神压力、长时间配戴胸罩、环境恶劣、饮食结构等有着直接的关系，时间一久，这些分泌物就形成堵塞奶管的罪魁祸首。清除这些杂质的唯一机会就是在哺乳期内，错过了哺乳期，就没有其他机会来清除这些人体垃圾。不及时清理的话，回奶后，经过奶水浸泡的这些物质会进一步加重，使乳房内的结块更加明显，同时，这些物质仍旧会随着时间的推移，每月周期的再次分泌而越堆积越多。尤其到了中年以后，容易引发乳房其他问题。

　　自我检查乳房有无问题的方法很简单：宝宝吃完奶后，要彻底把乳房排空奶，再沿着整个乳房细细的轻微的用手触摸，如乳房内有能够游移的硬块或疙瘩即是不正常的，正常的乳房应该是非常柔软，里面没有任何硬的物质。