饮食均衡：妈妈可以吃些粗粮，少吃牛奶，鸡蛋，海鲜等，主要是讲究均衡，什么都少吃点，不要补吃或者吃多就好。其实新生婴儿吃母乳腹泻是很常见的，消化不良并不都因为母乳或奶粉不合适，而是因为婴儿的消化功能还不健全，过了3-4个月就会逐渐好转。

　　奶水不够：宝宝"饭"不够吃时，便便就会呈绿色、量少且次数多，妈妈们就要用到下奶食谱了。另外，还可以给宝宝适量增加辅食。

　　豆制品：妈妈如果吃多了豆制品，腹胀明显，排气多，宝宝也会跟着排气多，而且大便稀，呈黄水样。这就说明，妈妈的肠胃接受不了那么多的豆制品，宝宝也同样接受不了，妈妈要适量地吃豆制品。

　　脂肪：如果宝宝的便便呈油状并有较多奶瓣儿，就说明妈妈进食了过多脂肪，妈妈食谱中就要减少一些脂肪含量高的肉类。

　　甜食：宝宝的便便泡沫多，酸味重时，可能是妈妈吃了过多甜食、糖类，它们在宝宝的肠内发酵产生了气体，这时妈妈要控制甜食的摄入量。