现在很多宝宝都是喂配方奶粉，由于热量比较大，而且有的宝宝吸收不好，很容易引起上火，排便的时候大便干硬，3-5天才大便，便秘的时候老是依赖开塞露对宝宝的健康有影响，尽量通过饮食及生活习惯的调整，解决宝宝便秘的问题。

　　那怎样健康的帮助宝宝轻松排便且拉出成形的粑粑呢?

　　希望宝宝排便正常，其实只要给宝宝的食谱中添加一种水果，就能达到事半功倍的效果。成年人吃苹果有助于消化通便，婴幼儿吃苹果同样有这样的功效。不同月龄的宝宝尤其是人工喂养的宝宝只要能适量摄入苹果，就能轻松排便。

　　宝宝吃苹果，也要由淡到浓，具体操作方法如下:

　　1、刚出生至半岁的宝宝应摄入苹果水。

　　一个苹果，切粒，用水淹没，蒸20分钟(煮10分钟或微波5分钟)，喝这样做出来的苹果水，每日N次，当开水喝。

　　从月子里开始给宝宝喝，淡淡的，可以替代白开水，由淡到浓，慢慢调整。

　　2、六个月后，用豆浆机，把苹果打糊，用大口奶瓶喂，或者用勺子喂。

　　3、一岁后，吃苹果粒，用叉子喂，也喝其水。

　　熟的苹果是助消化促便的良品，常吃熟苹果粑粑会成型很漂亮，就算是吃奶的宝宝，也可以拉出成型的粑粑。生的苹果治便秘，孩子便秘，刮苹果出水让孩子喝，当天就能拉出粑粑。当然，这些效果对两三个月的孩子当天就会见效，因为孩子的肠胃功能尚不健全，苹果助便的效果就非常容易见效。

　　对于越大的孩子来说，他们的肠胃功能已健全很多，不容易短期见效，只有坚持长期吃，这两个功能才会突显。

　　宝宝的肠胃功能尚不-健全，过量摄入苹果可能会引起腹泻。因此，对有腹泻倾向的宝宝，应该少喝或不喝苹果原汁哦。