如何克服咬指甲这种怪癖

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如何克服咬指甲这种怪癖

  很多儿童和青少年有咬噬手指的习惯,但最后大都会改掉这个习惯。然而,有些人在成年后继续咬噬手指,并且很难戒掉这种习惯。当你感到无聊,者在压力、焦虑时,你也许发现自己在无意中咬指甲。除了令人反感外,咬指甲会将手上的细菌传播到口腔;咬手指周围的皮肤,很容易感染细菌;咬噬让手指变得糨糙,裂开、碎裂时,你也许会为手指的外形感到羞愧。

  1.及时就诊

  如果出现以下情况,应就医。

  你或你的孩子有其他焦虑症状,如拉扯头发或难以入睡。

  2.自己如何做

  可采用以下方法来帮助戒掉咬指甲癖。

  坐在镜子前观看自己咬指甲,让你注意到这是多么不雅的举动。

  剪短指甲,并用好的指甲砂锉磨平指甲,这样就没指甲可咬了。

  在手指尖贴上橡皮膏以阻止自己咬指甲周围的皮肤。

  在你习惯咬手指的时间里,可以写字、捻排忧串珠或者捏泥塑。

  在手指上涂抹抗咬指甲癖乳液(见药物治疗)。

  当你的手指逐渐好转时,奖励一下自己,如做一次专业的修甲。

  试着使用人工指甲套,通常需要持续使用2周。只要时间足够长,你会戒掉咬指甲的习惯。

  不要让孩子觉得咬指甲有罪,应帮助孩子找出引起焦虑的东西,并帮助孩子释放压力。

  使用星星表。如果哪天孩子没有皎指甲就用给他贴个星星奖励一下。当整个表格贴满时,给他买个小小的礼物以示奖励。

  3.药物治疗

  抗咬指甲癖乳液:有一种特别苦的味道,能阻止噬咬者的行为。在对儿童使用前请阅读说明书,可以同你的孩子一齐使用,但是不能强迫他们使用。

  乳液的用法:每天将乳液涂抹在手指甲上特别注意指甲的顶端。

  4.寻求进一步医疗建议

  如果有下列情况,请去看医生。

  手指周围的皮肤发红、渗出或流血。