每个孩子都是家长们的心头肉，尤其是正处在生长发育的儿童期，家长们总是时不时的给孩子补钙，生怕影响发育，其实儿童补钙也需要讲究尺度的。

　　一、如何把握儿童补钙的尺度

　　1、预防性补钙

　　所谓未雨绸缪，每天要给孩子预防性的补充适量钙。无论采用食补还是药补，遵从医嘱，科学补钙。你需要清楚的是，钙含量不是固定的，孩子今天不缺钙，并不代表明天也不缺。而且钙极易流失，孩子生长速度快，在新陈代谢中，钙也会很快更新。因为，为了避免亡羊补牢的情况出现，预防性补钙不失为一个好方法。

　　2、日常性补钙

　　要把补钙当做日常性的任务完成，不过也要注意补钙只是对宝宝体内钙的微调，量要足，但不能过量!如果拿捏不准，建议选购知名品牌的儿童钙剂来科学补充。

　　二、儿童补钙吃什么食物

　　1、芝麻酱

　　没错，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。适合年龄：1岁以上。

　　2、牛奶

　　每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。1～3岁的宝宝每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。适合年龄：1岁以上。

　　3、乳酪

　　奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。对于1～3岁的宝贝来说，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。这个量也就是半个鸡蛋那么大。妈妈只要认真看看包装上的说明，就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了。

　　温馨提示：

　　儿童很容易缺钙，做家长的可千万要注意，但是也不能不管不顾的乱补钙，一定要科学补钙。希望能够给大家有所帮助。