tips:自制奶制品小零食，解宝宝夏日烦躁
　　利用鲜奶或是酸奶制作各种各样的饮料或是小吃零食，不仅能给宝宝营养的及时补益，还能帮助宝宝解除炎炎夏日的烦躁。
　　鲜奶南瓜饮：
　　材料：鲜牛奶或配方奶粉100毫升，南瓜50~100克
　　做法：将洗净南瓜蒸熟，大约需要20分钟，蒸熟后取出内瓤，与鲜牛奶或配好的配方奶粉放入搅拌机中，搅拌均匀即可。
　　这道夏日的饮品非常受宝宝的欢迎，口感细腻，味道香甜，色泽明亮。
　　酸奶拌水果（8个月以上）
　　材料：猕猴桃1/4个，苹果1/4颗，小西红柿5颗，酸奶一大汤匙
　　做法：猕猴桃、苹果洗净去皮，切小丁，小西红柿洗净，去蒂对切，
　　将所有材料放入碗中，加入酸奶拌匀即可。
　　菠萝酸奶（6个月以上）
　　材料：菠萝200克，酸奶1杯
　　做法：将菠萝洗净削皮，切成小块，放入果汁机中
　　再将酸奶倒入，一起打成汁倒入杯中即可。
　　苹果香蕉酸奶（6个月以上）
　　材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶
　　做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。
　　三.夏天不爱吃饭！“苦夏”时节要温补
　　1."苦夏"症状表现
　　每到夏天，总有一些宝爸宝妈开始犯愁，因为一到夏天，就发现宝宝不爱吃饭了，喝奶减少了，还爱打盹，甚至部分宝宝还会有体重的减轻，瞧瞧小舌头，发现有一层厚厚的舌苔……这就是我们常说的“苦夏”了，是由于宝宝本身的消化系统功能尚未发育完全，炎热的夏季，宝宝的消化功能减弱、消化液分泌减少，所以，一部分脾胃功能比较薄弱的宝宝就出现了食欲不振的苦夏表现。
　　2.温补的食物最利宝宝脾胃
　　为了预防或是改善宝宝的苦夏情况，最重要的一点就是要照顾好宝宝的小脾胃。宝宝脾胃娇嫩，在一年中生长发育最快的夏季，想要很好地顾护宝宝的小脾胃，就要给宝宝温补的食物，帮助宝宝升发阳气，让宝宝蓬勃向上。这就是中医常说的春夏养阳。
　　3.不可用矿泉水冲调配方奶粉
　　吃配方奶粉的宝宝，在夏季要特别注意配方奶粉的配制，不仅要重视奶瓶、奶嘴及相关物品的消毒，宝爸宝妈不要因为一时的偷懒或疏忽，让宝宝娇嫩的消化道受苦。还要特别注意水的选择，不要给宝宝选择矿物质水，矿物质水中含有很多的钠，不适合配制配方奶粉。可以给宝宝选择蒸馏水或纯净水，如果是家用自来水，自来水里杂质非常多，包括一些有毒的物质，容易损伤宝宝的脾胃，最好自己安装净水器，给宝宝更安全的食用水，这样的配制奶粉能更大程度上保证宝宝的健康，保护宝宝胃肠道的功能。
　　4.夏季添加辅食更需谨慎
　　添加辅食的宝宝，可以选择温补脾胃的食物，如南瓜、土豆、豌豆、胡萝卜、山药、红薯、鸡胸肉、鱼肉、牛肉、猪肉等食物。辅食的添加要适当放慢速度，让宝宝有个适应和接受新的食物的过程，每添加一种新的食物，都要观察宝宝三、五天，看看宝宝是否接受了新的食物，是否适应了新的食物，注意观察宝宝有什么不适，大便是否好，身上有没有疹子等出现。如果一切良好，再逐渐增加辅食的量。
　　5.宝宝不爱吃饭不能强迫
　　已经开始吃饭的宝宝，除了上述食物可以选择外，在夏季少吃多餐是很好保护脾胃的方法。每次吃少一点，宝宝就比较容易消化，吸收率也会增加，多吃两餐，既能帮助宝宝补充营养的不足，还能让宝宝的饮食种类丰富起来。如果宝宝的确不爱吃，不要强迫宝宝，每个宝宝都有自我调节的能力，会自己找补回来的。
　　tips:缓解宝宝苦夏的开胃菜
　　我给宝爸宝妈推荐两款简单易做的食物，既能顾护宝宝的脾胃，又能让宝宝开胃，缓解苦夏给宝爸宝妈及宝宝带来的烦恼。
　　山药开胃粥（适合8个月以上宝宝）
　　材料：山药1小段，胡萝卜半根，西葫芦1小块，鸡蛋一个，香葱1根，大米50克
　　做法：
　　1.将山药洗净，放入微波炉打热1分钟，取出，去皮，切成小丁，胡萝卜、西葫芦、香葱洗净切成小丁备用。
　　2.大米洗净，放入适量的水，煮粥，同时放入山药丁和胡萝卜丁，煮至九成熟。再放入西葫芦、香葱丁。
　　3.出锅前倒入鸡蛋液，搅拌均匀，1岁以内的宝宝建议不放盐，1岁以上的宝宝放入少许盐即可。
　　4.出锅，一道香喷喷的美味的山药开胃粥就好了，让宝宝享受一下吧。
　　西红柿鸡蛋面片汤（适合8个月以上宝宝）
　　材料：西红柿一个，油菜叶20克，面片20克，鸡蛋1个，清鸡汤适量（骨头汤或牛肉汤均可）
　　做法：
　　1.将西红柿洗净，开水中烫一下，去皮切碎；油菜洗净切碎（可以连同叶和梗一起切碎）
　　2.锅里放入鸡汤，烧滚开，分散着下入面片再次烧开，放入西红柿碎，打入鸡蛋液，烧滚，撒入油菜碎，稍煮即可。
　　3.出锅前可以滴几滴香油，提香。1岁以上的宝宝可以放少许盐调味。
　　四.夏天爱吃水果！品盛夏时节的瓜果盛宴
　　1.夏季水果，品种丰富
　　实际上，盛夏时节，正是水果极大丰富的季节，草莓前脚刚走，樱桃就盛装出现，杏儿、李子也争先来临，不落后的桃子也纷纷登场，各种瓜类水果更是琳琅满目，西瓜、甜瓜、伊丽莎白、哈密瓜等等，点缀着我们的生活，这可是比果汁更美味、更营养、更健康的食物，与其把钱花在买果汁上，还要为是否含有塑化剂担忧，不如给宝宝最健康的选择——吃水果。
　　2.1岁内宝宝水果要煮熟吃
　　1岁以内的宝宝可以选择鲜榨水果汁，1岁以上的宝宝吃整个水果更健康。
　　对于1岁以内的宝宝来说，除了香蕉不需要烹调的，其他的水果，包括梨和苹果都需要煮熟再给宝宝吃。煮的目的是破坏水果的细胞壁，让水果更容易消化及和其他食物搭配烹调，而且加工过的水果和蔬菜比生的较少引起过敏反应。
　　3.吃水果的时候要削皮
　　因为宝宝的消化系统尚未发育成熟，如果水果带皮会比较难消化，而且果皮的味道宝宝也不喜欢。削皮不仅能防止宝宝被水果噎到，还能有效地去除了99%果皮上的树蜡及残留的杀虫剂等有害物质。虽然果皮里含有很多的营养成分，去皮会损失一些营养，但比起不安全来，削皮显然会给宝宝更安全的营养选择。
　　tips:新鲜的蔬果可以自制成各种鲜美甘甜的果汁。
　　活力水蜜桃饮（适合8个月以上）
　　【材料】：桃子1个，蛋黄半个，奶300ml，柠檬汁1小匙，
　　【做法】：桃子洗净去皮切块，再和其他材料一起放入果汁机中搅打成液状即可。
　　如果是1岁以上宝宝可以用鲜奶代替配方奶粉。1岁以下的可以用配方奶粉或母乳调配。
　　香橙菠菜汁（适合7个月以上宝宝）
　　【材料】：菠菜30g，卷心菜50g，苹果1个，橙汁3大匙，柠檬汁1大匙，温开水100ml
　　【做法】：
　　1.菠菜、卷心菜洗净，切小块
　　2.苹果洗净去皮去籽，切小块
　　3.果汁机中加入所有材料，搅打成汁即可。
　　注：建议自己制备鲜橙汁。