≮早餐≯
　　馒头：100克
　　牛奶卧鸡蛋：牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
　　≮午餐≯
　　红油水饺：
　　面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、盐适量
　　≮午点≯
　　西瓜：300克
　　≮晚餐≯
　　素炒甜椒丝:甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量
　　花生米炖鸡排汤：鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量
　　米饭：150克
　　≮晚点≯
　　牛奶：
　　牛奶250克、白糖10克
　　面包：50克