≮早餐≯
　　面包：100克
　　卤鸡蛋：鸡蛋2枚
　　≮午餐≯
　　芽菜肉面：挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量
　　牛奶：250克
　　≮午点≯
　　鸭梨：200克
　　≮晚餐≯
　　金钩拌小白菜：小白菜150克、干金钩2克、植物油10克、味精、盐适量
　　海带炖鸡汤：鸡肉150克、干海带10克、味精、盐适量
　　米饭：150克
　　≮晚点≯
　　牛奶：250克
　　面包：150克