喂奶次数

　　这一时期1天喂3次奶为宜，在2顿辅食后宝宝需要的时候再喂。

　　★Q&A

　　Q：如何让辅食的营养更均衡?

　　A：要想使辅食的营养更加均衡，其实很简单。做到主食(能量源)、蔬菜和水果(维生素、矿物质源)、蛋白质类食品3种齐全就可以了。

　　Q：宝宝之前还吃得很正常，突然怎么劝也不肯吃了，这是为什么?

　　A：宝宝的健康并没有出现异常，但却突然不吃辅食了，这种情况其实很常见。妈妈要想想是不是你做的种类太过单一，宝宝吃腻了，还是宝宝把兴趣转移到了其他食物上。这种情况只是暂时的，妈妈可以变换些花样，或在食谱中加入宝宝新感兴趣的东西，看看是否有效。

　　Q：宝宝不肯吃鱼和肉类怎么办?

　　A：肉类在煮熟后会发硬，不容易吞嚼，因此勾芡十分必要。研碎的肉泥放入粥、菜汤或酸奶中，可以再加些碎香蕉，使口感顺滑，很容易下咽。

　　第3阶段

　　宝宝的辅食改为每天3顿后，从辅食中获取的能量已经达到日常所需的一半以上了。辅食的营养均衡很重要，蔬菜中的1/3最好是胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜。这一时期宝宝很容易缺铁，平时应有意识地多添加含铁丰富的食物，如牡蛎、红肉、菠菜等。另外，贝类可以给宝宝吃了，注意烹饪时用淀粉勾芡，可以使口感顺滑，便于吞咽。

　　★关键解说

　　辅食改为每日3顿后，到了后期，可以和大人一样按照早、中、晚三餐的时间进食。辅食的种类可以进一步增加，可以在做完宝宝辅食后留出一半加工成大人餐。

　　吞嚼状态

　　舌头在嘴里可以灵活自如地前后、上下、左右移动了，舌头会将碾不碎的食物送到两侧，用牙床研磨至可以下咽的程度。

　　喂奶次数

　　喂奶次数改为1天2次，每天400~700ml为佳。

　　★饮食时间安排

　　6：00 200ml奶

　　10：00 辅食+50~100ml奶

　　12：00

　　14：00 辅食+50~100ml奶

　　18：00 辅食+50~100ml奶

　　22：00 200ml奶

　　★Q&A

　　Q：现在给宝宝吃稍呈固状的食物，他就囫囵吞下，不会嚼，怎么办?

　　A：之前宝宝一直采取吞咽的方式，刚进入这个阶段，一上来接触固状食物，宝宝难免不适应。如果这时还是继续给宝宝软烂的食物，更不利于他练习咀嚼。可以试着将香蕉切成棒状，让宝宝拿着啃，练习他牙床的咀嚼能力。

　　Q：宝宝的食量很小，有什么办法可以刺激他的食欲?

　　A：增强宝宝自己动手吃东西的欲望很重要。多给宝宝做些适合用手抓食的食物，宝宝对吃东西的过程产生兴趣之后，自然食欲就会增强。

　　Q：我的宝宝很能吃，不管给他做多少他都能吃个精光，这样好吗?

　　A：顺应宝宝的意愿很关键，但是，如果宝宝吃太多蛋白质类食物，对他的身体会造成负担。主食和蔬菜可以尽可能满足宝宝。另外，看看你制作的辅食软硬度是否合适，太软的食物很容易进食，宝宝自然就容易吃多。

　　第4阶段

　　这一时期宝宝可以接受和香蕉类似软硬度的食物，在嘴里可以有节奏地咀嚼。口味清淡是从开始到现在一直都要坚持的。一旦多放一次调料，宝宝会记住浓重的口味，就无法再接受清淡口味的食物了。三餐时间固定不要随意改变，从现在起就要养成良好的饮食规律。

　　★关键解说

　　宝宝的咀嚼能力日渐增强，可以顺应食物的纹理特点调整咀嚼方式。这一时期多给宝宝尝试不同的食材、形状，变换烹饪方法，给他日后的咀嚼能力奠定良好基础。

　　吞嚼状态

　　宝宝的舌头可以自如地配合牙齿和牙床将食物磨碎，咀嚼能力快接近大人。牙齿更加坚固，咀嚼力度更强。

　　喂奶次数

　　每天喂300~400ml奶，用杯子喂。

　　★零食的吃法

　　辅食改为一日三餐后，中间不加餐宝宝容易饿，现在开始可以给宝宝吃零食啦!早饭如果吃得早，在上午10点和下午3点可以加2次零食。对于起床较晚的宝宝，可以在午后1点加1次零食。零食的量以不影响宝宝正餐为准。

　　★Q&A

　　Q：什么时候开始让宝宝练习用勺子和叉子吃饭?

　　A：这一时期宝宝还不能自己用勺子吃，所以仍以手抓食为主。妈妈可以是不是地手把手教宝宝用勺子把食物送进嘴里，然后夸赞他“宝宝真厉害”，鼓励他用勺子吃饭。叉子容易刺伤喉咙，宝宝2岁之前不要用。

　　Q：如何判断宝宝辅食吃得够不够?

　　A：有两个判断标准，一个是提供能量和必要营养素的食物有没有吃光，一个是成形的食物有没有充分咀嚼，做到这两点，再加上300~400ml的奶，宝宝这一天的营养就摄取充足了!