3.给孩子找个替代物

　　保持孩子健康睡眠如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃等，但孩子适应独睡需适时撤掉替代物，但最好不要在孩子房间安装电视电脑等，否则会养成需要看电视、玩电脑睡着的坏习惯。

　　4.父母应该为孩子制定一个作息时间表。

　　每天就寝时间和起床时间相差不要大于1小时。在睡觉前保持安静，避免剧烈和刺激性的活动，比如看电视和玩电脑游戏。如果孩子怕黑，可以用一些荧光夜灯。睡前1～2小时可以给孩子吃少量食物和牛奶或饼干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的产品。

　　5.把握分寸

　　循序渐进当孩子形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使得孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。还有的孩子与父母分房睡会出现反复现象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间了。

　　6.家长不应该对孩子大声呵斥

　　令孩子感到更紧张更清醒，也不应心一软，就接纳孩子，结果前功尽弃。父母应坚持把孩子送回去，鼓励并陪伴他重新入睡。当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要，同时也方便家长照顾。

　　孩子养成独睡的习惯，很大程度上需要父母的支持，父母需要从宝宝的角度去看待问题，根据孩子的心理承受能力，用适当的方法耐心培养，循序渐进，灵活过渡，逐步帮助孩子适应并接受独睡。