4．不要因自己的失败而在孩子身上找权威感

有些妈咪，工作不满意，对婚姻生活也没有信心，失败的情绪让她对自己的生活有种无力感。而孩子是她唯一能掌控的人。因此，她会下意识地在孩子身上寻找在别处得不到的权威感。你要明白，你的人生需要你自己负责，你没有权力将自己的情绪凌驾于孩子身上。

5．疏导自己的情绪

很多心理专家都不认同“控制情绪”的说法。因为情绪是人的一种本能的心理反应，而实际上，各种情绪是人保护自己的手段。假如强力压制自己的情绪，实际上只会强化对这种情绪的感受。我们要做的是疏导情绪。就是当你陷入不良情绪的时候，尽量给自己一些出口来疏导这些情绪。

6．即使心情恶劣也要付出积极善意的行动

当你采取一个积极的、善意的行动，你就能收获同样善意的表示，从最亲的人开始，将这些积极的情绪向外扩展。因为即使是心情沮丧的时候，积极的行动也能够改变心情。这类似心理学上的行为疗法。