秋季预防疾病 家长给宝宝吃这些果蔬

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秋季预防疾病 家长给宝宝吃这些果蔬

  一、秋季宝宝常见的问题

  1、胃肠炎、腹泻

  到了秋季,宝宝的胃口会变得好起来,但是在秋季却也是宝宝腹泻和胃肠炎的高发季节,大部分宝宝会出现上吐下泻的症状。此时,宝妈们就要注意了,这可能是胃肠炎。因此,为了避免宝宝上吐下泻,爸爸妈妈们在秋季就应该让宝宝吃得清淡一些,保护好宝宝的胃。切勿让宝宝吃一些不健康的食物,不新鲜的蔬菜就不要吃了。

  2、避免感冒咳嗽

  宝宝还小,身体并没有非常的强壮,很容易受到细菌的侵袭。这个时候,爸爸妈妈们就需要给宝宝准备贴身保暖的衣物,别让孩子受冻着凉。此外,爸爸妈妈最好让宝宝适当的参加一些体育运动,更有利于宝宝的健康。为了减少细菌的传报,爸妈们可要把你们的家里打扫干净了。

  3、秋季容易感染呼吸道疾病

  宝宝年龄小,呼吸系统并不是很成熟,自我的保护能力也不够完善。秋季,天气变化大,宝宝就更容易生病了。主要原因是,宝宝的鼻道窄且鼻毛较少,细菌能轻易的进入宝宝的身体,引起宝宝生病。另外一个原因是因为宝宝不怎么运动,抵抗力低下,增加患呼吸道疾病的机率。所以,爸爸妈妈们尽量不要带宝宝去人多的地方。

  4、容易患过敏性皮炎

  在秋季,空气流通比较大,平时在空气中都会有很多的细菌,宝宝的皮肤娇嫩,很容易患过敏性皮炎。此时,爸爸妈妈们可以使用空气加湿器来净化空气。此外,爸爸妈妈也要经常给宝宝换洗衣服,保持衣物洁净。

  秋季来临,为人父母更应该给宝宝多一些关爱,不要让宝宝在秋季感染病菌,从而诱发疾病。此外,爸爸妈妈们可以让孩子做一些适当的运动,增强身体免疫力。

  二、秋天宝宝吃什么水果好

  1.梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  2.柑橘

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  3.石榴

  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

  4.葡萄

  葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  5.大枣

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

  6.荸荠

  荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  7.苹果

  营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

  8.芒果

  性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

  三、秋天宝宝吃什么蔬菜好

  1.菜花

  质地细嫩,营养丰富,易消化吸收,适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶,可以使小肠粘膜活性提高30倍,提高分解有害物质的能力,使宝宝身体处于良性循环状态。

  2.芋头

  含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素,且质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。

  3.银耳

  被称为“素中之宝”,能够滋阴、润肺、生津、降血脂,含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素,容易消化,是清补的滋养食品。加上冰糖熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用,以免加重病情。

  4.秋藕

  秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。生吃有清润的功效,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

  5.萝卜

  含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。