好习惯从“小”培养
　　* 从婴儿期开始，就要注意培养宝宝良好的饮食习惯。应在宝宝4-6月龄时添加辅食，促进味觉的发展，使宝宝从小就具有正常良好的食欲。
　　* 选择正确时间断奶，有利于良好饮食习惯的培养。
　　* 少给宝宝吃零食、甜食及冷食，以免打乱宝宝的饱饿规律。同时增加宝宝的活动量，促进食欲。
　　* 重视食物品种的多样化。每种菜做得少一点儿，花样多一点儿，以此来增进宝宝的进食欲望。
　　* 注意烹调，强调色、香、味俱全，并适合宝宝口味。
　　* 避免进餐看电视，确保宝宝有固定的吃饭时间。
　　* 可在宝宝胃口好、食欲旺盛的情况下纠正挑食。
　　父母的作用很重要
　　* 首先父母不要挑食，而且应该努力为宝宝习惯吃各种食物创造条件，即使自己不吃的某种食物，也要给宝宝吃，并且尽量不表现出来，决不能因自己不吃而影响宝宝。
　　* 父母要精心营造饮食环境，创造开心、轻松、愉快的进餐气氛。
　　* 对于宝宝喜爱的食品，不能上顿接下顿地吃，在保证营养摄入量的基础上，合理安排宝宝的食谱。还要注意变换烹调方式，引起宝宝对食品的兴趣，以防“吃腻”了。
　　* 你母不能以某种食物（宝宝喜欢挑吃的食物）作为对宝宝的奖励，这样会助长宝宝挑食的毛病。
　　重视心理调适
　　* 不要当着宝宝面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使宝宝加深对某种食物的厌恶感。
　　* 不可娇惯宝宝，宝宝不吃某些食物就不买、不做。
　　* 向宝宝不吃的食物，经过劝导能少量进食时，应及给予鼓励或奖励。
　　* 事前不让宝宝知道，在他最喜欢吃的食物中掺入少量不爱吃的食物，使他慢慢适应。
　　* 不要强迫宝宝吃某种不喜爱的食物，特别是辣味、苦味、味道怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，但也不能轻易妥协，可做带馅食品时加入一些让宝宝慢慢适应。
　　专家忠告：鼓励和表扬很重要
　　当宝宝吃饭感觉香甜、不挑食时，你要关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。
　　给宝宝吃一种新的蔬菜、水果或其他食物时，应首先向宝宝介绍它们的名称、生长或制作的过程、营养价值等知识，这会激发孩子品尝新食物的欲望。
　　如果宝宝短时间内出现不吃饭、精神差以及其他全身不适症状时，应及早去医院诊治。
　　小贴士：
　　比一比看谁吃提快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是常用的招数，可却很管用，尤其是对付3岁以下的宝宝，他们就吃这一套。