梁主任同时指出，现在的家长生怕孩子吃不饱，总是填鸭式地喂孩子，不停地给孩子吃零食，其实，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得反而多，所以更能促进身高发育。
　　关灯睡觉睡眠充足
　　保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
　　另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。