限制孩子吃零食、控制食量。

　　零食对正餐、身体的影响不再赘述。但每顿饭控制孩子食量可是个法宝啊。这个办法对CC特别管用，现在连奶奶都会说：“不能再吃了，最后一口!”原来说这话有相反的意思，谁知道一发不可收拾，现在这话绝对得正面理解了!大人总不让多吃，孩子心理有被压抑的感觉，下顿饭再吃时，就会有压抑心理释放的效果——好好吃!

　　所以，妈妈们要有忧患意思，为了让孩子能适应将来的环境，有个好身体，现在就动手培养孩子的好胃口吧!

　　时刻夸奖孩子吃饭好，有进步。

　　好孩子是夸出来滴，好胃口也是夸出来滴!不管这次比上次进步小，还是比其他孩子差距甚大，只要有可以夸奖的地方，还是应该挖掘挖掘哦。

　　营养搭配、厨艺精湛，做个神厨老妈。

　　说实话，本人不怎么做饭，不是不会，是婆婆包揽家务，包括做饭，厨房那一亩三分地俺进不去。但这不妨碍在孩子面前当个“神厨老妈”。婆婆回老家，我就会露一手，孩子别提多爱吃了。现在菜谱多得很，还不花钱，练习两个拿手菜，不但让孩子钦佩，还能让老公有所期待，一举多得!

　　切忌根据孩子饮食喜好量身定制三餐，否则后患无穷。

　　最后这条是必须要强调和引以为戒的!根据本人多年观察，目前中小学生中患胃病的大有人在。照说现在生活质量提高、物质极大丰富，又是家里的重点保护对象，怎么还会得胃病呢?

　　问题就出在这个“重点保护”上!很多家长保护过度：孩子不吃的，不做了;勉强吃的，往好吃、精细做;爱吃的，多做。这样下去，孩子只习惯吃家里的饭。而幼儿园、小学、中学都必须吃学校的营养配餐，哪能像在家里一样?结果，孩子在学校饿上一天，要么就吃些口感好的垃圾食品，回家猛吃一顿。这样饥一餐饱一餐，暴饮暴食，不得胃病才怪!