这种说法令那些让孩子吃过N瓶钙片的父母后背都汗湿了,那么,事实是什么呢?

　　人通过饮食摄取钙,是有一定比例的,如正常人体通过正常饮食,对钙的吸收率是30%~40%,而牛奶含钙较多,饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%。但是人体对钙的吸收并不是无限的,而是有一个度,达到这个度,钙的吸收率就会降低。

　　所以,过多补钙,钙的吸收率会越来越低,只会造成浪费,并不会导致儿童早熟、骨骼及早闭合等。

　　不过,李继岭还是提醒,正常的儿童是不需要补钙的,通过正常饮食或者更小点的孩子通过母乳,完全可以满足身体对钙的需求。

　　“一般来说,孩子半岁之前是否缺钙,需要观察他的表现,如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现。而半岁之后的儿童,则主要从体型、发育上来观察是否缺钙,如长牙迟、学步迟、骨关节异常等。”李继岭说。

　　要提醒家长的是,即使孩子有上述的症状,也不要盲目地补钙,而是应该带孩子到医院检查,根据医生的建议来决定怎么补、补多少。

　　儿童缺钙补什么?如果你的回答是补钙,那么你对这个问题的认识还是比较简单的。其实,对很多儿童来说,与其说是缺钙,不如说是缺维生素D。

　　我们不妨先来看看维生素D的作用:提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

　　可见,维生素D对儿童的成长是多么重要,李继岭说,其实,对很多孩子来说,补钙不如补维生素D。

　　而且维生素D还十分好补,多晒晒太阳,人体内就可以合成足够的维生素D。

　　“不过由于冬季天气寒冷,家长会减少孩子的外出,而且冬季本身日照也少,所以,冬季可以适量补充些维生素D。”李继岭说。

　　动物性食品是天然维生素D的主要来源,含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D。