专心风格，因人而异，重要的是父母要先放宽心，不要预设什么样的方式才正确，当孩子说“我听摇滚乐时最专心”，别急着否定他，允许他做实验，和他一起找寻专心风格。

　　Kiddo：日程表里有个计时功能，不妨和孩子一起试试看：现在开始做作业了，开始计时!计时期间，不要做作业以外任何其它事情。这样做的目的最主要是让孩子 “进入状态”

　　策略2 安排工作的优先级

　　太多作业会造成孩子不知从何开始的困扰，每天不妨花五到十分钟，检视要做的功课，列出优先级，按顺序完成。

　　对于不容易专心的孩子，从简单、有趣先着手，让他对接下来的工作产生信心，但要避免把最多、最难的部分留到最后。徐玮均让自己进入状况的方式是，先做比较喜欢科目，十分钟后比较专心了，再处理难的。

　　目前在师大人类发展与家庭学系修读博士的周育如，从小教女儿列待办列表，并把列表放在固定的地方，让孩子每做完一件事，就可以在前面打勾，享受一一完成事情的成就感。

　　清单的另一个作用是，当孩子为了过多信息感到千头万绪时，清单可以协助他回到该做的事情上。

　　Kiddo：日程表其实就是一个每天的任务清单。无需面面俱到，规划一天孩子的每项活动，但把让他思绪烦乱的一些事项列清楚，和他一起排个序，就很有必要。分清优先度(priorities) 也是高效能大人和孩子的一项核心工作/学习方法。

　　策略3 将困难工作分段完成

　　把看似复杂、冗长的工作切割成很多个容易掌控的过程，可避免让孩子感觉做功课是没完没了的事。

　　从事青少年及儿童咨询工作多年的杨俐容回忆，她的二女儿是个注意力“不容易持续，却容易被新事物分散”的孩子，她观察女儿每次写国语作业，前两行都非常工整漂亮，第三行开始龙飞凤舞，便使用“分散练习”的策略：每写完两行就鼓励她，“你写得真棒!”让她休息一下再继续，或是转换其他作业。

　　杨俐容提醒，每段工作间的休息可以喝水、聊天，但不要做堆积木、画图这类需要投入很多时间和精力的活动，以免孩子无法再回到功课上。

　　“分段真的很重要，一次给少一点，让他能够做完，他才会想挑战更难的工作，如果你给太多，孩子觉得不可能，就干脆放弃了。”徐玮均强调。

　　Kiddo：把困难任务、大任务拆解成分阶段的小任务，是孩子，也是大人成功达到目标的奥妙所在。给孩子很多阶段性的小成功，才能让他有兴趣和耐心寻求更大的成功。

　　策略4 建立自我监督的机制

　　父母终究希望孩子能够成为主动且乐于学习的人，让专注学习从“他控”发展到“自控”。孩子必须要了解自己如何学习、什么状况下不专心，并调整读书策略。

　　杨俐容的经验是，从女儿小一开始陪伴，小二时她已经知道自己适合用分散练习的方式学习，试着安排读书计划，杨俐容只需要半小时去看看她的进度，给她一些提醒。到五年级，这个容易分心的小女孩已经很能掌握自己学习状况。

　　从事儿童咨询工作十年的杨文丽认为，自我监控的能力表示孩子做功课前会问，“做什么?”、“怎么做?何时做?”做完之后会问，“这样做对吗?”

　　她提供一份“我的时间表”，从孩子幼儿园开始，她用这个表格训练他规划时间，并检验自己是否达成预定工作，她只在旁协助检视预定计划和达成之间落差。几次下来，孩子就能够主动规划工作，并了解自己完成工作所需时间。她提醒，为孩子规划时间，初期不要太复杂，表格要简单，大段落拟定即可。