一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：

　　一、惊恐慌张：

　　人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。

　　二、体力耗竭：

　　不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。

　　发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则为‘保持体力;以最少体力，而在水中维持最长时间’为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。

　　水中求生之基本原则为‘利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援。’