刷牙本来是一个好习惯，但有的人不管吃了点什么都要刷牙，反而不利于牙齿健康。德国消费事务部负责官员近日表示，吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　这个时候可以用水漱口，或喝点水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一个道理。德国专家同时提醒说，酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。

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　　儿童正确刷牙的方法

　　坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关系。常用的刷牙方法有下面三种：

　　一、 贝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

　　二、 旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方向转动，各部位可重复该动作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移动，这种方法能清洁牙间隙。

　　三、 生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法能清洁牙面，增进牙周组织健康。

　　我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。

　　(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

　　①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

　　②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

　　③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

　　牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。

　　(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

　　(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

　　(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

　　摘自《家庭实用医学百科》

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　　九成儿童刷牙方法不对

　　珠江商报

　　均安医院为全镇中小学生免费牙检，发现龋齿率高达66%以上

　　特别提示

　　正确的刷牙方法是：选用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45°角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到;早晚刷牙，每次刷牙3分钟，临睡前刷牙最为重要。

　　从上周开始，均安医院的口腔科蒋永健主任便开始奔波于医院与学校之间，为全镇中小学生开展免费牙检。在检查中暴露出种种问题：龋齿率高达66%以上，九成儿童刷牙方法不正确，家长保护小孩牙齿的意识淡薄……这让蒋医生忧心忡忡。

　　16176名学生获得免费牙检

　　记者了解道，在均安镇通过省卫生镇验收时，省爱卫办的领导曾到学校检查，对学生龋齿率较高提出指导意见，建议医院与校方合作，开展各种牙齿保健活动，提高学生口腔卫生及防龋意识。

　　对此，均安医院取得镇教育办的支持，各学校派发宣传资料，安排医生到学校上课，讲解龋齿的发病机理及防治知识，并具体落实全镇16所中小学体检时间，预计在一个月内完成。医院口腔科医生则利用周一至周五下午，到学校为全镇16176名中小学生进行口腔检查，建立学生牙病防治记录卡，对恒牙有龋齿的学生，则动员其做进一步检查及治疗。

　　蒋医生告诉记者，目前刚完成对中学学生的检查，但据统计数据显示，龋齿率已高达66%以上，平均每位学生至少有两个龋齿。

　　牙齿烂得只剩下牙根

　　小刘今年17岁，是均安某中学一位高二学生，因为从小喜欢吃糖，牙齿受到损害，已影响平时进食咀嚼。在牙检中，医生发现他的恒牙几乎全部烂光，只剩下牙根，龋齿十分严重。而小刘一直以为还有一次换牙机会，对此没有在意。

　　蒋医生说，一般人一生会有两副牙齿即乳牙和恒牙。乳牙出生后6个月开始萌出，并于6岁左右开始萌出恒牙，到12岁逐步替换完乳牙。恒牙从此陪伴每个人终生。恒牙是没有换牙机会的，而许多学生及家长对此却一无所知。

　　在检查中，蒋医生还发现几乎九成的学生刷牙方法不正确，横着方向刷。蒋医生说，这样刷牙在30岁之前不会出现明显反应;但30岁之后，牙齿与牙龈的缝隙会增大，牙龈变得敏感及容易出血。

　　家长应重视孩子的牙齿

　　蒋医生说，城市化水平越高的地方，儿童龋齿率越低，这是因为家长对此十分重视。但在乡村地区，许多家长对爱护孩子牙齿的意识淡薄，许多孩子直到牙齿疼得无法忍受时，才到医院检查诊治，而此时牙齿龋齿已经十分严重。

　　从小爱牙，终生受益。同样，如果不注意爱护牙齿，也将直接影响孩子下半生的保健。

　　医生建议，从两岁开始，应训练孩子学会用正确的方法刷牙。正确的方法是：选用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45°角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到;早晚刷牙，每次刷牙3分钟，临睡前刷牙最为重要。此外，家长应定期带小孩作口腔检查，早发现烂牙早治疗，如待牙齿肿痛后才治疗，治疗就很困难，效果也不好;氟元素可以增强牙齿硬度，预防龋齿，学龄儿童应在医生指导下，使用含氟漱口水和牙膏。