许多人每天都在吃钙片补钙，可你知道吗?钙片生产者是绝对不让自己家人吃钙片的!这段新闻记者偷拍的视频终于曝光了!

　　腐败骨头加工变“钙片” 老板自称有职业操守

　　用腐败的牛骨头违法生产销售的行为曝光，工人还爆料非法加工的动物骨头最后竟然变成了钙片……

　　自己知情，不让家人吃，却为了盈利造给别人吃!!这些人可真的是丧尽天良!!!

　　服用劣质钙对人体的危害

　　大家都知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积到在体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

　　对于补钙而言，市面上任何添加了维生素D的补钙产品，对人体都会有一定的副作用这是临床医学肯定的!

　　在发达国家添加维生素D的钙，必须在医生指导下才能服用，可是在国内药店随时可以买到，没有医嘱随便服用，对人体危害后果十分严重!

　　首先，大家都认为维生素D是辅助钙离子吸收，这是个误区。因为维生素D是要通过肝肾的代谢转换成维生素D3,只有维生素D3才可以帮助钙离子在小肠内吸收。目前这些产品钙离子在小肠的吸收率，临床表现不会超过30%。

　　其次，钙离子在进入胃部的时候会与胃酸(离根酸等)产生化学反应，所以在胃部就将你吃下去的钙至少被胃酸中和了一半，自然到小肠里钙也是微呼其微了，能够吸收进去的可见太少!

　　再者，人体是可以通过阳光的照射自行在体内形成维生素D的，而且医学界证实，人一生对维生素D的需求是非常少的，如果你不是潜艇工作人员，只要每天有1小时以上的日照，其自身转换的维生素D足可以满足自身的需求，和帮助钙的吸收。

　　所以与钙同时补维生D是不科学的。不但增加了人机体的代谢负担，严重的会产生肾结石!长期服用劣质钙会危害肝脏，会导致中毒、肝硬化、肝癌等诸多病症，可致肾功能不全，形成肾结石、尿毒、尿血症。

　　过量补钙危害大

　　过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，会使宝宝的身高受到限制。

　　另外,如果过量摄入钙补充剂,通过肾脏滤过排出的钙较多，在没有充足的饮水的情况下,在泌尿系统中，尿钙含量和浓度均较高，增加了泌尿系统形成结石的机会。

　　食补更健康

　　在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。只要我们在平时的饮食上选对食物，完全不用收到这些劣质钙片的裹挟。小编在这里介绍几个家常菜，补钙效果比钙片还强!大家可根据自己需要进行食补。

　　豆腐炖鱼

　　豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

　　芝麻酱拌菠菜

　　芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

　　紫菜腐竹汤

　　钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

　　醋溜小油菜

　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。