从来没有注意过洗澡时间的小编看到真相眼泪流下来……原来这么多年，小编的澡都洗错了?!但是没关系，现在看这篇文章纠正洗澡习惯还来得及……愿大家以后都能好好洗澡!

　　洗澡最好不要晚于9点，否则易体湿

　　《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。

　　所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，会伤了阳气。

　　到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。如果白天工作强度大，尽量在九点以前洗就好!

　　淋浴时间：15分钟为宜

　　淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，自己把握。尽量不要等到手上的皮肤都泡发皱起来的时候，才擦干身体结束洗澡。

　　夏天洗澡，水温25℃最适合

　　冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

　　可以天天洗澡吗?看情况

　　身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

　　最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

　　洗澡三部曲，你做对了吗?

　　洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗身。

　　因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。最后洗头的话，可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

　　这么多年，你洗澡洗对了吗?!