6.补充矿物质

　　孩子在生长发育阶段，需要摄入足够的矿物质和微量元素。根据研究表明，孩子容易缺少铁、镁、碘等元素，为此可以多给孩子吃新鲜的蔬菜和动物肝脏、海产品等食物。

　　7.适当吃些零食

　　下午三四点的时候可以给孩子吃一些小零食来抵抗饥饿，零食可以选择坚果类的食物，不仅含有丰富的营养物质，而且对孩子的视力、咀嚼肌发育都是有好处的。

　　8.良好的进餐环境

　　良好的进餐环境有利于孩子摄入足够的营养，家长不但要保证孩子吃饭环境的干净卫生，而且不要在吃饭的时候教训孩子。让孩子用愉快的情绪吃饭，可以促进食物的消化。