美国研究者早就提示，大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。

　　心梗脑梗，竟跟一顿饭有关!长期不吃早饭，还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短!

　　吃早饭等于吃补药，做到五个“一”，祛病又延寿!